Jetlag
Jetlag i Shenzhen
Forventet jetlag: markant (6 tidszoner).
Hvor slemt bliver jetlag i Shenzhen?
Med hele 6 tidszoner mod øst bliver jetlag til Shenzhen markant, og du bør regne med det i planen. Der går typisk omkring 6 døgn, før din døgnrytme er helt omstillet – læg gerne en rolig første dag ind.
Lokal tid lige nu
I Shenzhen er klokken 16.53 (UTC+8) – 6 timer foran i forhold til Danmark.
Forventet tilpasning
Regn med cirka 6 dage før din døgnrytme er tilpasset. Tommelfingerreglen er omtrent én dag pr. tidszone østpå og lidt hurtigere vestpå – her 6 tidszoner mod øst.
Sådan klarer du østrejsen til Shenzhen
Østrejsen til Shenzhen gør dagen kortere, og det er den sværeste retning at stille om til. Begynd derfor at fremskyde søvnen tre-fire dage før afrejsen, så du rykker sengetid og morgen gradvist frem, inden du overhovedet letter. Efter ankomst er morgenlys dit stærkeste redskab: kom tidligt ud i dagslyset, og undgå at lægge dig, før der er lokal aften – en tidlig lur trækker bare omstillingen i langdrag. Flere generelle tips står i vores gennemgang af jetlag.
| By | Lokal tid | Forskel fra Danmark |
|---|---|---|
 New Territories | 6 timer foran i forhold til Danmark | |
 Hanoi | 5 timer foran i forhold til Danmark | |
 Yangon | 4 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Busan | 7 timer foran i forhold til Danmark | |
 Chattogram | 4 timer foran i forhold til Danmark | |
 Kolkata | 3 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Lahore | 3 timer foran i forhold til Danmark | |
 Kabul | 2 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Dubai | 2 timer foran i forhold til Danmark | |
 Tehran | 1 time og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Riyadh | 1 time foran i forhold til Danmark | |
 Brisbane | 8 timer foran i forhold til Danmark |
Ofte stillede spørgsmål
- Hvor slemt er jetlag i Shenzhen?
- Du rejser 6 tidszoner mod øst, hvor dagen bliver kortere – den sværeste retning. Stå tidligt op og søg morgenlys de første dage for at rykke din døgnrytme frem.
- Hvor mange tidszoner krydser man til Shenzhen?
- Cirka 6 tidszoner mod øst.