Jetlag
Jetlag i Chengdu
Forventet jetlag: markant (6 tidszoner).
Hvor slemt bliver jetlag i Chengdu?
En rejse på 6 tidszoner østpå til Chengdu giver kraftig jetlag, som er værd at tage højde for. Sæt af i omegnen af 6 døgn til at stille rytmen helt om, og undgå at fylde de første døgn med krævende programpunkter.
Lokal tid lige nu
I Chengdu er klokken 16.53 (UTC+8) – 6 timer foran i forhold til Danmark.
Forventet tilpasning
Regn med cirka 6 dage før din døgnrytme er tilpasset. Tommelfingerreglen er omtrent én dag pr. tidszone østpå og lidt hurtigere vestpå – her 6 tidszoner mod øst.
Sådan klarer du østrejsen til Chengdu
Fordi du rejser mod øst til Chengdu, skal din døgnrytme fremad, og det falder kroppen svært. Flyt sengetid og morgen tidligere allerede nogle dage hjemmefra, så du har mindre at indhente ved ankomst. Når du er landet, så søg morgensol de første dage og hold dig fra at sove, før de lokale gør; morgenlyset trækker rytmen frem, mens søvn midt på dagen skubber den tilbage. Vil du have det fulde overblik, tager guiden om at undgå jetlag dig hele vejen rundt.
| By | Lokal tid | Forskel fra Danmark |
|---|---|---|
 Hanoi | 5 timer foran i forhold til Danmark | |
 New Territories | 6 timer foran i forhold til Danmark | |
 Chattogram | 4 timer foran i forhold til Danmark | |
 Yangon | 4 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Kolkata | 3 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Pyongyang | 7 timer foran i forhold til Danmark | |
 Lahore | 3 timer foran i forhold til Danmark | |
 Kabul | 2 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Dubai | 2 timer foran i forhold til Danmark | |
 Tehran | 1 time og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Baghdad | 1 time foran i forhold til Danmark | |
 Berlin | ingen tidsforskel |
Ofte stillede spørgsmål
- Hvor slemt er jetlag i Chengdu?
- Du rejser 6 tidszoner mod øst, hvor dagen bliver kortere – den sværeste retning. Stå tidligt op og søg morgenlys de første dage for at rykke din døgnrytme frem.
- Hvor mange tidszoner krydser man til Chengdu?
- Cirka 6 tidszoner mod øst.