Jetlag
Jetlag i Bangkok
Forventet jetlag: moderat (5 tidszoner).
Hvor slemt bliver jetlag i Bangkok?
Turen til Bangkok krydser 5 tidszoner østover, og det giver en mærkbar, men håndterbar jetlag. Regn med cirka 5 dage, før kroppen kører på lokal tid – de første par dage er de tungeste.
Lokal tid lige nu
I Bangkok er klokken 15.53 (UTC+7) – 5 timer foran i forhold til Danmark.
Forventet tilpasning
Regn med cirka 5 dage før din døgnrytme er tilpasset. Tommelfingerreglen er omtrent én dag pr. tidszone østpå og lidt hurtigere vestpå – her 5 tidszoner mod øst.
Sådan klarer du østrejsen til Bangkok
Østrejsen til Bangkok gør dagen kortere, og det er den sværeste retning at stille om til. Begynd derfor at fremskyde søvnen tre-fire dage før afrejsen, så du rykker sengetid og morgen gradvist frem, inden du overhovedet letter. Efter ankomst er morgenlys dit stærkeste redskab: kom tidligt ud i dagslyset, og undgå at lægge dig, før der er lokal aften – en tidlig lur trækker bare omstillingen i langdrag. Se den samlede jetlag-guide for råd om søvn, lys og timing før, under og efter rejsen.
| By | Lokal tid | Forskel fra Danmark |
|---|---|---|
 Yangon | 4 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Ho Chi Minh City | 5 timer foran i forhold til Danmark | |
 Haikou | 6 timer foran i forhold til Danmark | |
 Chattogram | 4 timer foran i forhold til Danmark | |
 Kolkata | 3 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Lahore | 3 timer foran i forhold til Danmark | |
 Incheon | 7 timer foran i forhold til Danmark | |
 Kabul | 2 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Dubai | 2 timer foran i forhold til Danmark | |
 Tehran | 1 time og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Riyadh | 1 time foran i forhold til Danmark | |
 Brisbane | 8 timer foran i forhold til Danmark |
Ofte stillede spørgsmål
- Hvor slemt er jetlag i Bangkok?
- Du rejser 5 tidszoner mod øst, hvor dagen bliver kortere – den sværeste retning. Stå tidligt op og søg morgenlys de første dage for at rykke din døgnrytme frem.
- Hvor mange tidszoner krydser man til Bangkok?
- Cirka 5 tidszoner mod øst.