Jetlag
Jetlag i London
Forventet jetlag: let (1 tidszoner).
Hvor slemt bliver jetlag i London?
Med kun én tidszone mod vest bliver jetlag til London mildt – de fleste mærker det knap. Regn med højst 1 dag, før rytmen er faldet på plads, og ofte mindre. Vil du alligevel gøre overgangen glat, samler jetlag-guiden rådene om søvn og lys.
Lokal tid lige nu
I London er klokken 09.53 (UTC+1) – 1 time bagud i forhold til Danmark.
Forventet tilpasning
Regn med cirka 1 dag før din døgnrytme er tilpasset. Tommelfingerreglen er omtrent én dag pr. tidszone østpå og lidt hurtigere vestpå – her 1 tidszoner mod vest.
Sådan klarer du vestrejsen til London
Fordi du flyver mod vest til London, bliver døgnet længere, og de fleste tilpasser sig hurtigere den vej. Udskyd sengetiden gradvist et par dage inden turen for at komme foran. Hold dig efter ankomst vågen til lokal sengetid frem for at give efter tidligt, og søg aftenlys sidst på dagen, mens du dæmper lyset om morgenen. Læs mere om at komme let gennem jetlag i den generelle guide.
| By | Lokal tid | Forskel fra Danmark |
|---|---|---|
 Berlin | ingen tidsforskel | |
 Casablanca | 1 time bagud i forhold til Danmark | |
 Sankt Petersborg | 1 time foran i forhold til Danmark | |
 Bamako | 2 timer bagud i forhold til Danmark | |
 Tehran | 1 time og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Dubai | 2 timer foran i forhold til Danmark | |
 New York City | 6 timer bagud i forhold til Danmark | |
 Kabul | 2 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Peshawar | 3 timer foran i forhold til Danmark | |
 Ürümqi | 4 timer foran i forhold til Danmark | |
| Chicago | 7 timer bagud i forhold til Danmark | |
 Delhi | 3 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark |
Ofte stillede spørgsmål
- Hvor slemt er jetlag i London?
- Du rejser 1 tidszoner mod vest, hvor dagen bliver længere – typisk lettere at klare. Hold dig vågen til lokal sengetid og søg aftenlys for at skubbe rytmen tilbage.
- Hvor mange tidszoner krydser man til London?
- Cirka 1 tidszoner mod vest.