Jetlag
Jetlag i Istanbul
Forventet jetlag: let (1 tidszoner).
Hvor slemt bliver jetlag i Istanbul?
Kun én tidszone skiller Danmark og Istanbul, og så bliver jetlag næsten ikke til at mærke. Sæt af omkring 1 dag til at lande helt i rytmen. For de længere rejser hjælper jetlag-guiden mere.
Lokal tid lige nu
I Istanbul er klokken 11.53 (UTC+3) – 1 time foran i forhold til Danmark.
Forventet tilpasning
Regn med cirka 1 dag før din døgnrytme er tilpasset. Tommelfingerreglen er omtrent én dag pr. tidszone østpå og lidt hurtigere vestpå – her 1 tidszoner mod øst.
Sådan klarer du østrejsen til Istanbul
Fordi du rejser mod øst til Istanbul, skal din døgnrytme fremad, og det falder kroppen svært. Flyt sengetid og morgen tidligere allerede nogle dage hjemmefra, så du har mindre at indhente ved ankomst. Når du er landet, så søg morgensol de første dage og hold dig fra at sove, før de lokale gør; morgenlyset trækker rytmen frem, mens søvn midt på dagen skubber den tilbage. Læs mere om at komme let gennem jetlag i den generelle guide.
| By | Lokal tid | Forskel fra Danmark |
|---|---|---|
 Kyiv | 1 time foran i forhold til Danmark | |
 Berlin | ingen tidsforskel | |
 Tehran | 1 time og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 London | 1 time bagud i forhold til Danmark | |
 Dubai | 2 timer foran i forhold til Danmark | |
 Kabul | 2 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Peshawar | 3 timer foran i forhold til Danmark | |
 Ahmedabad | 3 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Ürümqi | 4 timer foran i forhold til Danmark | |
 Bamako | 2 timer bagud i forhold til Danmark | |
| Lanzhou | 6 timer foran i forhold til Danmark | |
 Yangon | 4 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark |
Ofte stillede spørgsmål
- Hvor slemt er jetlag i Istanbul?
- Du rejser 1 tidszoner mod øst, hvor dagen bliver kortere – den sværeste retning. Stå tidligt op og søg morgenlys de første dage for at rykke din døgnrytme frem.
- Hvor mange tidszoner krydser man til Istanbul?
- Cirka 1 tidszoner mod øst.