Jetlag
Jetlag i Hanoi
Forventet jetlag: moderat (5 tidszoner).
Hvor slemt bliver jetlag i Hanoi?
5 tidszoner østover lægger sig som en tydelig, men forbigående jetlag over de første dage i Hanoi. Din rytme er typisk faldet på plads efter 5 døgn.
Lokal tid lige nu
I Hanoi er klokken 15.53 (UTC+7) – 5 timer foran i forhold til Danmark.
Forventet tilpasning
Regn med cirka 5 dage før din døgnrytme er tilpasset. Tommelfingerreglen er omtrent én dag pr. tidszone østpå og lidt hurtigere vestpå – her 5 tidszoner mod øst.
Sådan klarer du østrejsen til Hanoi
Østrejsen til Hanoi gør dagen kortere, og det er den sværeste retning at stille om til. Begynd derfor at fremskyde søvnen tre-fire dage før afrejsen, så du rykker sengetid og morgen gradvist frem, inden du overhovedet letter. Efter ankomst er morgenlys dit stærkeste redskab: kom tidligt ud i dagslyset, og undgå at lægge dig, før der er lokal aften – en tidlig lur trækker bare omstillingen i langdrag. Vil du have det fulde overblik, tager guiden om at undgå jetlag dig hele vejen rundt.
| By | Lokal tid | Forskel fra Danmark |
|---|---|---|
 Nanning | 6 timer foran i forhold til Danmark | |
 Bangkok | 5 timer foran i forhold til Danmark | |
 Yangon | 4 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Chattogram | 4 timer foran i forhold til Danmark | |
 Kolkata | 3 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Incheon | 7 timer foran i forhold til Danmark | |
 Lahore | 3 timer foran i forhold til Danmark | |
 Kabul | 2 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Dubai | 2 timer foran i forhold til Danmark | |
 Tehran | 1 time og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Riyadh | 1 time foran i forhold til Danmark | |
 Brisbane | 8 timer foran i forhold til Danmark |
Ofte stillede spørgsmål
- Hvor slemt er jetlag i Hanoi?
- Du rejser 5 tidszoner mod øst, hvor dagen bliver kortere – den sværeste retning. Stå tidligt op og søg morgenlys de første dage for at rykke din døgnrytme frem.
- Hvor mange tidszoner krydser man til Hanoi?
- Cirka 5 tidszoner mod øst.